Guide pratique à l’intention des personnes qui veulent dompter leurs émotions

Des conseils pour identifier les causes et mécanismes du stress et des émotions, pour mettre en place des stratégies personnelles au service de la santé.

Programme

Atelier 1 : Emotions, bien-être et santé
Comprendre les liens entre qualité de vie, bien-être, émotions et santé. Prendre conscience de l’importance des ressources personnelles.

Atelier 2 : La gestion du stress
Identifier et définir les éléments le déclenchant, les ressources et les stratégies à mobiliser.

Atelier 3 : Bien vivre avec soi
Identifier les émotions positives au quotidien. Repérer les moments de bien-être afin de les reproduire.

Atelier 4 : Bien vivre avec les autres
Développer un environnement social qui favorise le bien-être et la sérénité.

Séance individuelle : Gardez le cap
Entretien téléphonique de 30 minutes pour faire un bilan du programme et identifier les ressources à mobiliser.

Pour aller plus loin
Suivez également l’atelier Form’ bien-être, une approche globale de la prévention du stress, pour recevoir des conseils, des techniques et être acteur de son bien-être physique et psychologique.

Un cycle de 4 ateliers collectifs et d’une séance individuelle par téléphone. Ouvert à tous à partir de 55 ans, quel que soit votre régime de retraite.

2h45 par semaine,
par petits groupes d’environ 12 personnes
Chaque participant s’engage à suivre le cycle complet des ateliers.

Conçus de manière pédagogique, ces ateliers sont animés par des professionnels spécialistes de l’activité physique adaptée aux seniors. Une méthode interactive qui conjugue contenu scientifique, conseils pratiques et convivialité.

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